你是否忙到沒時間運動,或是平常回到家就懶得出門運動呢?那麼,嘗試看看跑步或是騎腳踏車上下班吧!

    在上路之前,先來了解一下距離吧。你可以觀察平日上下班時,汽車或機車的里程數,又或者,可以試試看google所提供的地圖地圖規畫路線服務。
http://maps.google.com.tw/


    只要在地圖中選定A地與B地,就可以量測出距離、路線,以及估計時間了(分成開車與步行)。

路線

路線2


    量測出來的距離與我實際量測結果相當接近,走路的時間也差不多。3.1公里的距離,我用走的大約走35分鐘。走走跑跑的話,則大約20多分鐘。相較於我騎機車前後要花近10分鐘,等於是我每天早晚各多花了二十分鐘就完成了一日六公里的運動量了。相當的划算。

     除了步行之外,之前曾經有一年的時間,我也是天天騎半小時的腳踏車共約8KM的距離到中壢工業區去做事。亦是相當方便。尤其是上下班的尖峰時段,路上都塞滿了車,腳踏車有時候甚至比開車還快呢!

    或許有人會說路上很危險,但我必須得說,這種話說給小孩子聽也就算了,身為一個成年人如果還認為在利用步行或腳踏車上下班來做運動會有危險,那根本就只是藉口罷了。事實上,我從國小一年級開始走路上學,到國高中騎腳踏車,從來沒出過事,相較下,騎機車還比較危險。(PS.我家是在台南市中心,火車站那一段我幾乎天天在騎,交通繁忙程度也不會比北部差到哪)。

    除了可以有效利用時間運動外,在冬天時候更是有暖身效果呢。不像騎機車一直在吹風,身體冷得要死,步行或騎腳踏車時身體都會產生熱量,自然可以抵禦寒氣,一旦到了上班場所,又不像外面這麼冷,所以就不需要每天包得緊緊的,一到辦公室又開始脫衣服。

    而且,經過這樣的運動到了工作地點,整個人也擺脫了早上醒來的昏沉,可以馬上進入狀況工作。晚上回家時,也因為有這樣的運動,洗完澡後特別好睡呢!

    除了上述優點外,更不說這樣還有節能減碳省油錢的效果了。身為一個愛護環境的地球公民,更應該要從自己好好做起呀!

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獅子歌歌

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  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • yehchunta
  • 板主要小心,你幫地球節能減碳還包括了你騎腳踏車時吸收了更多的碳!你的路線跟時段都是空氣很不好,加上呼吸量跟時間比原來多~支持你的作為,所以幫你想想問題^^
  • 這個還蠻多人這麼說的。不過我是覺得無所謂啦。感謝你的提醒呀^^

    hgc0818 於 2009/01/22 12:44 回覆

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