相信已經愈來愈多人知道,想要知道自己是否真正肥胖,光是看體重是不夠的。一個體重很輕但體脂很高,遠比一個體重偏高但體脂較低的人來得不健康非常多。

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自從三個多月前在雲南摔下山谷,在床上躺了兩個多月後,全身肌肉幾乎都萎縮了。
從上個月初開始上半身的鍛鍊,最近也開始做下半身的鍛鍊了。

自從畢業後,已經很久沒有這樣有時間好好的做鍛鍊了。
前陣子在網上看到了健美女大生的「深蹲系列(二):深蹲 (squat) 之基本到不能再基本的動作教學篇
讓我燃起了認真做深蹲的慾望呀!!


深蹲。重訓動作之王!可以讓人均勻又有效的鍛鍊下半身肌肉,讓你有結實的大腿跟翹臀。
惟因容易造成脊椎跟膝蓋的負擔,而讓我過去一直怯步不敢練,只用機器替代。

在身體受傷還沒完全恢復的情況下,第一次做深蹲的我禁不起任何閃失,故此次做了許多的防護措施,
也提供給有心想練深蹲又怕受傷的人做個參考。 

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前言:

     五年前的一篇文章,至今仍不斷的轉錄著。五年前我還在念書,大陸的改革開放剛剛開始展露甜美的果實。十幾年前就去的台商面對著陌生又不健全的環境披荊斬棘,有的人功成名就,像旺旺、康師傅。更多數的是經歷了大陸的逐漸繁榮後,卻被這大浪給淹沒。如今,兩岸的情勢已不可同日而語,台灣人在大陸的優勢已愈來愈不明顯,大陸的富二代以及在優渥環境下長大的80後正摩拳擦掌的準備接下中國這個棒子。五年後的我也即將要進去與這群人博鬥,在中國這個大舞台上逐鹿問鼎。此時更要把這篇文章拿出來回顧一下,戒慎恐懼!

正文開始:

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很長一段時間,腦袋變得空空的

當兵真是件很可怕的事

到現在已經距離退伍兩個月了,我終於又有動力開始寫文了

不過我也很感念當兵的這段時間

我現在又能量滿滿啦

之前因為延究所論文不順的問題搞得自己人生一片黑白

在當大頭兵的這段時間,讓自己每天體能勞動以及思緒上放空沉澱

現在的我,非常的spuer~~~哈哈


比較大的問題是...我幾乎快忘了怎麼用部落格了

之前瘋狂似的加了一堆功能,現在覺得好生疏

看來得好好的溫習一下  ^^

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真是不好意思啦~~

之前忙著畢業,然候又是出國、又是搬家、又是一堆有的沒的聚餐

每天都忙得一個頭兩個大

然候,現在又要去報效國家啦

 

部落格暫不會關,不過短期內也很難有新文章

希望未來有機會再繼續經營^^

 

 

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    Michael Jackson 的 <beat it> 這些年來斷斷續續也聽過不少次了。而施文彬的「誰是老大」則是我去ktv偶爾都會點唱的歌。而我居然一直到最近密集的聽到Michael Jackson的歌之後,才赫然發現,原來<誰是老大>就是改編自<beat it>呀。居然這麼後知後覺,真是太慚愧了。

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  近年來以客為尊的觀念愈來愈興盛,別說是服務業興盛,服務人員的態度愈來愈被要求。即使是傳統產業也來愈重視對於消費者的服務,客服、保固,似乎已經是生產產品的基本配備。另一方面,消費者意識的抬頭,也讓大家愈來愈重視自己的權益。

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雙槓 

     許多人總是抱怨,健身房太遠,太貴。可是不去健身房又沒有好的器材可以健身。事實上,只要利用任何一間學校都會有的操場、單槓、雙槓,就可以達到全身鍛練的目的了!

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    最近兩三年,他的片子還真的是蠻多的,而且都是賣座大片。不過我發現,會賣座跟他好像一點關係都沒有呀。真不知道他在紅什麼意思的。只要片中有第二男主角或是戲份較重的配角,往往他的演技或是光茫就會整個被蓋下去。

克里斯汀貝發

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